除了要及时治疗外






，还应该注意日常的饮食调养。合理的搭配饮食可以起到辅助治疗的作用，不仅能提高疾病免疫能力
，还有助于病情更好的恢复。尊龙凯时人生就是搏z6com一起来看看腰椎间盘突出患者吃哪些食物对病情比较好。

蔬菜水果

对于平时运动少或者不爱运动的腰椎病患者来说

，其肠胃蠕动较其他运动者相对缓慢，所以日常生活中更加需要合理安排饮食

。多吃水果蔬菜和豆制品


，少吃肉类脂肪较高的食物，这易引起大便干燥，导致排便用力，腰椎负荷过重
，从而加剧腰痛
，引发腰间盘突出。

富含钙的食物

钙质是骨骼的主要组成成分
，所以要充分摄取

。成年后骨骼同样需要进行新陈代谢


，此外还有可以使精神安定

，从而起到缓解因腰椎间盘突出所带来的疼痛


。

含钙高的食物有

：奶(牛奶
，酸奶
，奶酪)，含钙之王，含量高且易吸收


。100mg/100ml，平时一包250ml的纯牛奶就可以补充250mg的豆制品、深绿色的绿叶蔬菜、坚果


。

富含维生素E的食物

富含维生素E的食物有
：芝麻，花生米
，大豆
，花生








，核桃
，瓜子
，动物肝以及奶油玉米都含有丰富的维生素E，部分水果中也含有大量的维生素E

，例如桑葚


，葡萄

，香蕉，番茄





，猕猴桃等
。

富含维生素C的食物

维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果
。

富含维生素C的食物有红薯
、马铃薯、油菜花
、青椒

、卷心菜
、芹菜、西红柿
、猕猴桃、柠檬


、橙子、柚子


、草莓


、葡萄。

富含蛋白质的食物

蛋白质是形成肌肉、韧带
、骨不可缺少的营养素


。腰间盘突出症患者吃的食物中还应该含充足的蛋白质。

蛋白质含量多的食品有

：猪肉



、鸡肉
、牛肉



、动物肝脏

、鱼类、贝类
、干酪
、牛奶
、鸡蛋

、大豆

、大豆制品

。

富含B组维生素的食物

B族维生素是神经工作时所需要的营养物质，不仅可以缓解因腰椎间盘突出所产生的疼痛，还可以起到缓解疲劳的作用。

富含B族维生素的食物有

：小米、大豆





、花生








、根茎类蔬菜(西兰花、卷心菜、莴笋等)

、猪肝等
。